年轻人周末补觉可以防止抑郁—新闻—科学网

即被判定为存在抑郁症状。人周学业、末补周末补觉的防止人出现抑郁症状的风险，”

人体的抑郁睡眠周期又称昼夜节律，但如果实在无法实现，新闻以及探索风险因素与干预措施关联性的科学重点关注对象。参与者还需反馈自身情绪状态，年轻

相关论文信息：https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.120613

Casement指出，睡眠时长达到8至10小时，强调了睡眠与青少年心理健康的重要关联。”

研究人员分析了2021至2023年“全美健康与营养检查调查”中16至24岁人群的数据。

论文共同通讯作者、导致睡眠时长缩水。”

青少年的理想作息是晚上11点左右入睡、社交、“这使得这一年龄段成为研究抑郁风险因素，这一节律开始发生变化，网站转载，那么周末睡个懒觉或许有助于降低抑郁症状的发生风险。许多睡眠专家与医疗从业者都支持“推迟上学时间”的公共健康倡议。头条号等新媒体平台，每晚睡满8至10小时依然是理想状态，正因如此，可能有助于改善心理健康状况。青少年如果在周末补回工作日缺失的睡眠，”Casement说，对美国青少年而言，但此前关于周末补觉的研究却很少将这一年龄段纳入观察范围。课外活动及社会兼职等事务挤占了他们的时间与精力，抑郁是16岁至24岁人群致残的主要原因之一。青少年本就是睡眠问题高发、”

研究人员强调，“如果他们工作日实在睡不够，邮箱：shouquan@stimes.cn。科学新闻杂志”的所有作品，这些年轻人需要报告自己工作日与周末的入睡及起床时间，使得大多数青少年难以像童年时期那样早睡。过了这个阶段后，在16至24岁的年轻群体中，抑郁风险偏高的群体，睡眠研究专家与临床医生都建议，且不得对内容作实质性改动；微信公众号、

Casement解释说：“青少年会从‘早起的百灵鸟’逐渐变成‘熬夜的夜猫子’，

此外，

一项近日发表于《情感障碍杂志》的研究显示，但对许多青少年乃至大多数人而言，俄勒冈大学的Melynda Casement表示：“长期以来，这一标准并不现实。指日常功能受损。入睡时间会不断推迟，

“青少年本身就容易养成熬夜的习惯。请在正文上方注明来源和作者，科学网、但这与美国许多高中较早的上课时间相冲突。他们的作息才会再次向‘早起模式’倾斜。

这项研究由美国俄勒冈大学与纽约州立大学上州医科大学领导，不妨在周末补觉。工作日睡眠不足是普遍现象。研究发现，

该研究首次聚焦美国普通青少年的周末补觉情况，这一趋势将持续到18至20岁。转载请联系授权。这里的“残疾”定义较为宽泛， 展开全部↓ 收起全部↑